28 febrero 2014

Saltar barrancos con garantía. Mejora de marzo.

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Seguramente que a todos vosotros se os ha atravesado algún hoyo de los campos donde habitualmente jugáis. En mi caso,  es el número 7 de Islantilla.

Es un par 5, sales con un drive y el golpe es bueno. A continuación, si no estas segura de saltar el barranco de unos 85 metros, más la distancia a la que tu te encuentras,  pierdes un golpe de aproximación. La siguiente decisión lógica, es tratar de recuperar la distancia perdida con la madera para darte la oportunidad de approach y putt.

Te colocas para dar el maderazo de tus sueños,  miras a los árboles y te parecen enormes y no ves hueco, entonces la tensión se apodera de ti, golpeas y zas, directamente al barranco y bola perdida.

He decidido que no me vuelva a pasar y por tanto voy a elaborar una estrategia (mental y técnica) para conseguirlo:

1. Sí estoy golpeando perfectamente con la madera,  haré la rutina correspondiente, convertiré en mi mente el barranco en prado verde. Ejecutare el swing con la misma decisión que lo hago en una calle ancha y sin riesgos (éste consejo lo apliqué durante un tiempo en el bunker con buen resultado).

2. A la menor duda con la madera por tener mala posición de pies, no me arriesgaré. Un hierro 6 o un híbrido (equivalente al 4) me ayudará mucho mejor a elevar la bola al ser un golpe vertical y a saltar el barranco con total garantía. 

3. Sí algún día de los que juego, no hay partidas detrás, me quitaré los miedos dando dos o tres bolas, comprobando los metros y el lugar donde el próximo golpe sería más fácil para entrar en green.




Otro ejemplo donde la mente te juega malas pasadas es en el Hoyo 5 del Race, un pequeño arroyo lateral más una entrada a green con árbol central en calle.  Cuantos más peligros ves, más tiendes a mirar y sí lo conocéis, parece mentira que muchas de las bolas terminan en el reguero de no más de 4 o 5 metros de ancho.

A la mente se la engaña, sí en vez de pensar que estas en la partida de tu vida, la manipulas y te la llevas por un momento a tu lugar habitual de entrenamiento,  con los árboles familiares que saltas todos los días.  ¡Ay quién estuviese al bordo del Enterprise con el transportador de partículas!

24 febrero 2014

5 trucos para mejorar el Drive.

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Las propuestas van encaminadas a realizar pequeños cambios, con objetivo de ir más lejos sin perder calle.

1. Jim Hardy muestra dos maneras de impactar a la bola con un swing de dos planos. Compara la forma de Phil Mickelson (precisa) con la de Fred Couples (poderosa).

Llevo un tiempo intentando aumentar el lag y desgirarme mejor de caderas para poder mantener los brazos estirados después de golpear a la bola, más cerca del estilo de Mickelson, pero no me siento del todo cómoda con el swing. ¿Y sí me arriesgo e imito a Couples?; ¿Perderé consistencia?. Probaré con las palabras del propio Jim Hardy "dejar que la mano derecha pegue una bofetada a la mano izquierda" (minuto 3').



2. Elevar más las bolas, apuntando con el hombro izquierdo. Nunca intentar dibujar con cuerpo o brazos el trayecto que debería realizar la bola. Tienes que confiar que si ejecutas el swing, gracias al diseño de los palos de golf, ellos trabajan para ti.

3. Ganar solidez con la rodilla izquierda girada hacia la punta del pie. Esta posición también me favorece tanto en el bunker como con las maderas (en situaciones donde predomina ser precisa). Noto que giro, sin desplazarme tanto del sitio de partida.

4. Dar amplitud al golpe o aumentar el arco del swing. Para ello, cuando nos situemos a la bola, como dice Itziar, retrasar el hombro derecho.

5. Pegar un draw, ya no sólo para conseguir más distancia, si no con el objetivo de empezar a sentir otras sensaciones maniobrando con el palo más largo y difícil de la bolsa. Seguir las instrucciones de Buth Harmon (Golf Digest).
  • Apuntar con la cara del palo donde queremos que termine la bola.
  • Coloque su cuerpo en posición cerrada, con los pies, caderas y hombros apuntando al lado derecho de la calle.
  • Lleve el palo a lo largo de la linea de su stance, o ligeramente por dentro.
  • Al bajar,  sienta como si volviera a trazar esa trayectoria y cómo se mueve el palo de dentro a fuera a través del impacto.
  • Finalmente- y aquí es donde la mayoría de la gente falla-haga un swing suave a través del impacto.

18 febrero 2014

El pequeño libro del talento aplicado al golf (III).

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Continuando la parte primera y la segunda del pequeño libro del talento, ahora toca mantener lo aprendido de la siguiente forma:

1. Acepta las repeticiones. Moe Norman, considerado el jugador más preciso de la historia del golf, cada día lanzaba entre ochocientas y mil pelotas. En una demostración en 1995, encadenó 1500 golpes largos, con una distancia entre todos ellos de quince metros.

2. Por cada hora de competición, dedica cinco a la práctica. La famosa frase de Gary Player "Cuanto más practico, más suerte tengo" que sea también nuestro lema.

3. Para aprender más profundamente, enséñalo.

Los amigos me dan las gracias cuando les dedico tiempo en el entrenamiento para ayudarles, pero también yo tengo que estar agradecida por permitir enseñar lo que sé, ya que, al intentar entender que pasa, me hace profundizar, me comprometo más con mis objetivos y mejoro.

4. Concede a cualquier habilidad nueva un mínimo de ocho semanas o las que necesites. Es importante seguir hasta conseguir tu objetivo, ya sea, un buen impacto a la bola como sacadas de bunker cuesta abajo.

5. Cultiva la determinación. La determinación es una mezcla de pasión, perseverancia (leer el artículo) y autodisciplina que nos hace seguir avanzando a pesar de los obstáculos. La determinación no es innata, se puede desarrollar.

La mayoría querrá saber como se desarrolla y yo creo que sólo hay un secreto, apasionarte. Y sí no se llega a la meta, ¿a quién le importa?, la satisfaciones vienen simplemente por el camino recorrido. 

13 febrero 2014

Torneo en el campo Jardín de Aranjuez (13-02-2014).

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Al campo de golf se accede desde la salida 37 de la A4 y antes de llegar a Aranjuez, se gira a la izquierda  donde se indica Hospital y Casino.

Aparcar al lado del hotel, ya que la casa club esta en su planta baja. El recinto donde se encuentran los vestuarios y la tienda,  de un modo funcional,  esta diseñado para albergar a gran número de jugadores. Tengo que agradecer que por el módico precio de 1 euro disponen del dossier del campo.

echáis un vistazo a los hoyos,  a priori,  parece fácil. Se pueden alcanzar los hoyos con hierros cortos. De hecho es uno de los pocos campos de los que he jugado que han quitado golpes a mi Hc (ahora tengo 11.5 y he jugado con 9 golpes).


El día comenzaba lluvioso (lo habitual este invierno) y con algo que no contábamos a estas alturas del año, una plaga de mosquitos que impedía concentrarse en el juego.

Poco a poco, fuimos entrando en partido y gozando de los pares 4 (11 de ellos de menos de 300 metros) muy accesibles para las seniors.

Las calles estaban bastante deterioradas con calvas, debido al mal tiempo. Por tanto, se colocaba bola a  un palo de donde reposaba.



Los greens son amplios,  algo complicados,  cuidados y las banderas tienen 3 posiciones indicadas en las tarjetas donde se anotan los resultados.  La velocidad de hoy era baja, un punto a nuestro favor.

Excepto en el hoyo 4 donde los dos bunkers interceptan la entrada a green, en el resto no ofrecen grandes problemas.

El obstáculo del agua aparece lateral y en mi caso fue mortal en el hoyo 17. Involuntariamente miré hacia donde se dirigía mi bola, llevándomela con el gesto a la izquierda y entrando casi a la altura de green por las barras rojas.

Busqué y no encontré, la bola, dropando a 2 palos y a continuación coloqué (pensé que como estaba la calle mal, aplicaba el alivio). Los árbitros que estaban observando, me penalizaron (no se puede colocar después de dropar) y lo peor de todo fue que mi bola estaba jugable unos metros más allá, por supuesto, sin apoyar el palo al estar dentro del obstáculo. Al haber ya dropado y puesto otra bola en juego, no pude jugar la original. Terminé con 5 golpes, aún realizando sólo 3 (salida, approach y putt) y sin puntuar.


Me encantará repetir campo para enmendar los errores cometidos y superar los 27 puntos stableford. Aquí están los resultados del primer torneo del ranking senior.

En nuestra partida (Mili y Esperanza a mi vera) llevábamos a la CAMPEONA de primera categoría (bien merecidas las mayúsculas) del primer torneo del ranking senior de Madrid, que ha estado sólida y ha creído en ella en todo momento,  Josefina Castro Souto.

(P.D. Mención especial para María Cervera (CAMPEONA en tercera categoría) con sus 37 puntos stableford, por ser la única de las jugadoras que hoy han doblegado al campo)

10 febrero 2014

El Crédito de Jordi Galcerán.

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Nombrar a Jordi Galcerán, autor de obras conocidas como "El método Gronholm" y de Burundanga empieza a ser garantía de éxito.

A través de una situación cotidiana, pedir un crédito bancario y ser denegado por el director de la sucursal, el autor con grandes dotes de imaginación, desarrolla una divertida comedia con retazos de crítica social.

Un acierto como siempre contar con Carlos Hipólito, aquí, en el papel del Sr. Director, cambiando de registros continuamente como cualquier persona compleja. Quizás algún día, reciba El Goya que se lleva mereciendo desde hace tiempo.

Luis Merlo esta perfecto en el cliente desesperado con gran manejo de la lengua castellana. Se atreve a echar "un envite" al director, que hará de su vida una catástrofe, si no le da el crédito.

El teatro Maravillas es pequeño y se ve estupendamente desde cualquier localidad. Los miércoles cuesta 21 euros y de momento hasta el 20 de abril.
 

06 febrero 2014

El pequeño libro del talento aplicado al golf (II).

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Foto de hoy en Somosaguas.

Continuando con las propuestas añadimos las 10 siguientes y en cursiva expreso mis ideas para el golf.

1.  ¿Qué es lo que has alcanzado a duras penas o has estado a punto de alcanzar? Esto señala el límite de tu habilidad actual. No te conformes y apunta un poco más allá.  Sí te estas dejando las bolas con el aproach a un palo del hoyo, ¿por qué no intentar embocarlas?.

2.  La  práctica intensa no se mide en minutos ni en horas, sino en el número de intentos y repeticiones de alta calidad que realizamos; básicamente, en la cantidad de conexiones que formamos en nuestro cerebro.  Y en el libro aparece este ejemplo para el golf,  en lugar de planificar una hora dedicada a golpear bolas de golf, planifica realizar veinticinco swings de calidad con cada palo.

3. Divide cada movimiento en segmentos y fíjate sólo en uno hasta que logres lo que quieres, después en la continuación hasta completar toda la secuencia.

4.  Intenta conseguir cada día un "mínimo logro posible".  La idea es dedicar un tiempo concreto a abordar un objetivo pequeño y definido, y acto seguido esforzarse por completo en alcanzarlo.  (p.e. hoy, voy a lograr que la subida con la madera 3 sea la correcta).

5.  Mejor cinco minutos al día que una hora a la semana. Practica con los ojos cerrados. Para aprender un nuevo movimiento, exagéralo.

6.  No hagas ejercicios, en su lugar haz juegos breves, adictivos. El joven Rory McIlroy encestaba bolas de golf en la secadora de su casa. A mi personalmente, me gusta retar en el juego corto a distintos golfistas para motivarme y mantener más tiempo la concentración. Cuando tiro bolas, también compito con los amigos a dirigirlas a destinos concretos, dándonos puntos por los aciertos.

7.  Cuando aciertes, párate a regístralo. Recuerda todo lo que te ha llevado a dar ese gran golpe.

8.  Antes de irte a dormir, visiona una película en la que se proyectas tu actuación ideal. Quizás no os lo creáis, yo utilizo este sistema cuando tengo insomnio. Me imagino en la salida del tee del 1 del campo donde juego habitualmente, visualizo todos los detalles, consiguiendo par o birdie en cada hoyos. No sé si consigo terminar al par, ya que antes morfeo me agarra en sus redes.

9.  Dos cracks a imitar:  Ben Hogan practicaba a menudo tan despacio que cuando finalmente tocaba la pelota esta se movía apenas dos dedos y Jack Nicklaus decía "Mis prácticas más productivas las consigo siempre después de un partido real. En estos momentos, mis errores están frescos en mi mente y puedo ir al tee de prácticas y trabajar específicamente sobre ellos".

10.  Me encanta enseñar como habéis podido comprobar a lo largo de la trayectoria del blog. En el consejo 42,  nos indica seis manearas para llegar a ser un mejor entrenador.
  • Dedica los primeros segundos a establecer una conexión a nivel emocional. Antes de enseñar nada, tienes que demostrar que te preocupas por tu alumno, que le entiendes y confías en sus logros.
  • Evita pronunciar largos discursos; ofrece, en su lugar, informaciones breves y atractivas.
  • Huye de las expresiones vagas. Por ejemplo, mejor que gira, se debe de decir gira hasta que notes que tu hombro izquierdo esta a la altura de tu barbilla.
  • Prepara una tabla de puntuaciones para el aprendizaje.
  • Maximizar la disposición al esfuerzo. Motivar a los alumnos a esforzarse al máximo.
  • La más importante, PERSIGUE CREAR ALUMNOS INDEPENDIENTES o lo que es lo  mismo,  Enseñar a serles su propio profesor.

(Continuará ...)

03 febrero 2014

El pequeño libro del talento aplicado al golf (I).

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"Un manual que con 52 propuestas te ayudará a potenciar tus habilidades".

Este libro no es exclusivo para el golf o el deporte. Puedes utilizarlo para aprender a tocar un instrumento, matemáticas o un idioma.

El autor sostiene que después de haber visitado centros llamados semilleros de talento, llegó a la conclusión de que el talento no es más que la combinación de práctica intensiva y motivación.

Qué me perdone el autor (Daniel Coyle) si interpreto a mi manera las propuestas y las destino para mejorar jugando al golf.  La sorpresa leyendo el libro ha sido que muchos de sus consejos,  ya llevo tiempo llevándolos a la práctica, como apreciaréis.  La numeración no se corresponde de forma lineal con las sugerencias del autor.

1. Haz el swing a cámara lenta, grábate para ver todos los detalles.

2. Fíjate en modelos para imitar.  Los programas del iphone (V1Golf y SwingReader) son de mucha utilidad. Te puedes comparar con tu ídolo o con un jugador mejor (suelo imitar a senior muy buenos, que por su complexión se parecen más a mi). Trata de emular aspectos de su swing (la subida, como tienen la cabeza después del golpe o la cadera, etc).  En el libro lo llaman robar sin complejos. Hazte las siguientes preguntas:
  • ¿Cuáles son, exactamente, los movimientos fundamentales?
  • ¿En qué se diferencian esos movimientos de los míos?

3. Visualizar vídeos de golf antes de ir a practicar o por las noches antes de acostarte.

4. Ver todos los días golf y proyéctate en el cuerpo del jugador (es más eficaz si lo haces físicamente cerca).  Aprovecha para absorver en las partidas que compartas con hc bajos. 

5. Un porcentaje elevado de las personas que destacan en lo que hacen llevan alguna clase de diario de sus actuaciones.  Es bueno anotar detalles en las partidas,  extraer estadísticas y de ahí examinar los errores para ver que se tiene que entrenar.  Resultados de hoy. Ideas para mañana. Metas para la próxima semana.

6. El golf es una habilidad dura por ser un tipo de precisión reproducible. Practica un sólo movimiento cada vez, repitiéndolo y perfeccionándolo antes de pasar al siguiente.  (Esto es lo que pretendo hacer con la mejora del mes y de hecho el primer año se lo dedique al swing, desglosándolo en pequeñas partes).

7. La técnica lo es todo y repasarla antes de practicar o jugar es fundamental. (en mi caso, procuro hacer los ejercicios del swing de dos planos). No te creas que por ser un jugador que te acercas a Pro, ya no necesitas repasar los conceptos básicos.

8.  En los semilleros de talento, la práctica es el gran partido, su razón de ser, el foco principal de sus vidas diarias y no un mal necesario o aburrido, como consideran algunos golfistas. La clave de la práctica es ir más allá, significa aceptar el poder de la repetición para que las acciones se conviertan en algo rápido y automático.

9. Si buscas a un profesor de golf.
  • Evita escoger a alguien que te recuerde a un camarero amable.
  • Busca a alguien que te asuste un poco.
  • Busca a alguien que te proporcione instrucciones concisas y claras.
  • Busca a alguien a quien entusiasme enseñar los aspectos fundamentales de las cosas.
  • Si en todo lo demás son iguales, escoge a la persona de más edad.
10.  Si vas teniendo éxito, haz lo posible por ignorar los elogios y sigue forzándote hasta el límite de tus habilidades, pues así es como mejorarás. 

(continuará...)