04 diciembre 2015

Preparación física y estiramientos para el golf.


Es muy importante además de practicar en la cancha, preparar el cuerpo fortaleciendo las partes que trabajan en el swing y evitando que se contracturen. He recopilado unos cuantos ejercicios cortesia de golf hoyo a hoyo que me han parecido muy buenos para el propósito que nos ocupa.

Para fortalecer los músculos de los glúteos. 



Para ganar rotación.



Fortalecer musculatura abdominal.



Por último, estirar la zona lumbar y los glúteos con dos sencillos ejercicios.



Para alumnos aventajados María Vainio, dando muestras de una gran flexibilidad, nos enseñó a estirar después de una jornada de golf.

Quizás disponemos de poco tiempo y ni siquieras seamos deportistas, pero todos deberíamos intentar mantener nuestro cuerpo joven y elástico. Con tan sólo 10', el siguiente vídeo y nuestras ganas, podemos hacer unos pocos estiramientos cada día. La monitora nos guía con sencillos ejercicios marcando bien los tempos de los mismos con una señal de audio.

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