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08 mayo 2015

Estiramientos para el golf por María Vainio.



Os presento a María, amiga, compañera de dobles y superflexible. Ni que decir tiene, la importancia de los estiramientos para preparar y recuperarnos en las jornadas de golf. Se ha prestado de modelo, para mostrar la tabla de estiramientos que ella misma ejecuta a diario. Los divide en 3 partes dependiendo de la posición de partida, tumbada, sentada y por último, de pie.

Tumbada.









Sentada.








De Pie.




Cada estiramiento se debe hacer unos 50 o 60 segundos y repetir al menos 2 veces a cada lado.



Mil gracias María, ya no tenemos excusa. Con esta tabla tan completa, seguro que evitaremos lesiones y ganaremos flexibilidad mejorando nuestro golf.

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