Saca de bunker como un profesional.

A la sacada de bunker de perder el pulso, sería muy bueno incorporar el concepto de ayudarnos con nuestro cuerpo como lo explica perfectamente José Antonio, un joven amateur que he visto evolucionar desde hace algún tiempo a casi profesional.

Tip para sacar del bunker a bandera corta.

Sacar la bola a una bandera cerca del bunker es el propósito del tip. Para ello, como se dice en el vídeo, debemos dejar el brazo y la muñeca derecha suelta para que suba la bola al golpear la arena.

14 sugerencias para mejorar tu juego corto por Bob Rotella.

Bob Rotella es conocido por los libros de psicología para el golf. En el blog, ya hice recomendaciones de "La Mente del Golfista" y de otro de sus libros "El golf no es el juego de la perfección".

Del mismo autor, en el "El Golfista Imparable", disecciona la importancia del juego corto y cómo mejorarlo, tanto con consejos mentales como con ejercicios prácticos.

De cada capítulo, os voy a dejar una idea para poner en práctica.

Mueve la parte inferior del cuerpo y gana distancia con las maderas.

Este mes, tanto en la preparación física como cuando entrene, tengo el propósito de hacer el siguiente ejercicio.



He visto el magnífico resultado en un gran jugador senior, que mueve las maderas de lujo, aplicando el concepto que se explica en el vídeo a su swing.

Golpes de approach a 40 metros eficaces.

En el golf, si quieres mejorar no te puedes conformar. Aunque tengo un alto porcentaje de embocar en dos putts con este tipo de golpes, practicando algunos cambios, voy a elevar mis estadísticas de "approach y putt" en las partidas.

Para empezar debo de lanzar las bolas rectas y evitar el error que cometo de lanzarlas a la izquierda. También, a veces, se quedan cortas por sacar demasiada chuleta.

Ganar consistencia con la madera 3.

Dominar la madera 3, uno de los palos más difíciles de la bolsa de golf, te puede dar muchas satisfacciones, no sólo es el ego de llegar más lejos, si no también el sentir que cada golpe que des con ella será el que tu pensaste.

A mi en los inicios de las partidas, me cuesta encontrar el ritmo y a veces le castigo en favor del híbrido renunciando a la distancia que podría haber hecho, si le hubiese impactado correctamente.

Quizás con este pequeño ejercicio y repetido como mejora del mes, encuentre por fin, esa clave que llevo tanto tiempo buscando para ganar solidez con la madera 3.

Salir del bunker con una buena posición de partida.

Para salir airoso del bunker sólo es necesario un buen stance e imaginar un buen inicio del swing.

La propuesta para la mejora del mes, es repetir una y otra vez las claves que marcaré a continuación, con el objetivo de incorporarlas a la memoria muscular y en el futuro, sólo tener que pensar en el punto donde pondré la bola.

Cinco expresiones para crear hábitos en el swing.

He adquirido la costumbre de grabar en mensajes de voz, algunos detalles que hacen que un día de prácticas me haya resultado especialmente productivo.

Empezaré la temporada repitiendo, hasta saciar, aquellas palabras que me hacen tener un swing consolidado y eficaz.

Nuevo curso escolar para conseguir más superpoderes.

Los que seguís este blog, sabéis que desde hace ya más de una década me propuse aprender a jugar al golf con método.

Todo lo he basado en adquirir pequeños logros a base de repetir durante un mes una mejora en el swing, o en algún aspecto del juego que quería potenciar. Para ello iba documentando mis intenciones, donde había buscado la información o qué profesor me había asesorado para conseguirla.

Acelerar el palo de golf a través del impacto. (Mejora de Abril)

En el swing de un plano es un error tirar el palo desde lo alto de la carga (backswing). El palo se debe de acelerar desde un poco antes de llegar al impacto con la bola.

Uno de mis defectos es "tirar la caña" quitando demasiado pronto los ángulos de brazos y muñeca, que son parte importante de la potencia del swing.

Hay fórmulas para corregirlo, si somos constantes y hacemos trabajar a nuestro cuerpo para que aprenda el movimiento correcto.

Tip para chip fácil bajo presión.

Doris es una de las grandes jugadoras amateurs super senior de España. La conocí en el Saler cuando se clasificó en un torneazo de Aesgolf donde el premio fue ir a jugar a Cartagena de Indias. Después he coincidido con ella en otros torneos importantes de la Federación Española o en este último de Aesgolf en el Real de Sevilla.

El año pasado también estuvo en el equipo para el Marisa Sgaravatti (de los amateurs femeninos senior importantes de Europa) y por tanto, todo lo que aconseje esta jugadora, es digno de tener en cuenta y ponerlo en práctica bajo presión.

Cuando al llegar al green vemos el terreno pelado o de repente se nos va la confianza, como me paso a mi en Sevilla con el chip, el tip de Doris nos puede venir muy bien.

Quitar tensión desde el putt hasta el driver.

¿Cuántas veces nos han dicho que la tensión es el enemigo número uno del swing? ¿Cuantas veces cuidamos en el stance el quitar toda la tensión posible con la mitad superior de nuestro cuerpo?

Quería compartir con todos vosotros lo que experimento en cada golpe sin tensión y además me gustaría escribiendo reafirmarlo en mi golf.

Ayudarse con una varilla de alineación para mejorar la bajada del palo de golf. (Mejora de marzo)

Nunca se termina de perfeccionar el swing y de ahí que el defecto que me he propuesto corregir es el bajar el palo por fuera de la línea de tiro, lo que me provoca un swing estrecho con perdida de distancia.

Una forma fácil de trabajarlo es con una varilla de alineación que va a servir de guía para la subida y para la bajada del palo.

Tres ejercicios para activar las piernas en la bajada del swing.

Para los que nos quedamos un poco quietos de piernas cuando atacamos a la bola o hacemos mal el movimiento de transacción, nos conviene exagerar la explosión del movimiento y sacar toda la fuerza que podamos de cintura hacia abajo.

Hay ejercicios muy buenos y que sigo practicando a menudo, como el mover el smash bag sólo con las piernas sin poner fuerza en los brazos.

Ahora, Ana de Golf Vídeo Escuela nos propone más tareas para ganar potencia desde el suelo y ejecutar el movimiento correcto en el inicio del downswing.

Subida del palo de golf para swing de un plano en tres tiempos. (Mejora de Febrero)

Con una buena subida del palo, después de una postura correcta, tenemos mucho avanzado para un perfecto swing.

Si desglosamos la subida en tres etapas, será más fácil conseguirlo.

El stance para el swing de un plano. (Mejora de enero)

Es cierto que me inicie en el golf con el swing de dos planos y trabajé los fundamentos hasta que conseguí jugar decentemente. En aquella época era incapaz de coordinar y sentía que me faltaba flexibilidad. De ahí que me era mucho más fácil sacar la potencia de lanzar mis brazos, al mismo tiempo que giraba.

Sin embargo, cuando trataba de hacer lo mismo con las maderas y el drive, me era muy difícil al ser los palos más largos y al ser yo bajita. Lo cuál me llevaba a aprender a disociar la parte de arriba que cargaba, con la parte de abajo que lanzaba.

Hace un par de años, tome la decisión de hacer con todos los palos el mismo swing y de cambiar definitivamente al swing de un plano. Por tanto, he vuelto a retomar para afianzar los principios básicos en los que se asienta este tipo de swing.

Ganar confianza en el chip sacando nota.

Entrenar y saber valorar tu entrenamiento es la mejor forma de ganar confianza. En el ejercicio divertido que se muestra, se practican tres golpes de chip diferentes. Además se puede competir contra ti o contra otros, sumando o restando puntos por cada golpe.

Tres ejercicios para sentir la carga y la liberación en el swing. Mejora de enero.

A la eterna búsqueda de la potencia en el swing, con ayuda de Chegun, llegué a experimentar cómo sin gran esfuerzo, la bola iba bien pegada haciendo más distancia.

Lo difícil es conseguirlo sin tener al profe al lado, ayudándote en la carga del backswing. Empezaré por el ejercicio sencillo de golpear a la funda de una madera sintiendo cómo se dispara mi brazo.

Ampliar el arco del swing para el Driver con dos ejercicios. (Mejora de diciembre)

Soy partidaria de corregir defectos en el swing con ejercicios. Cuando estamos en la cancha, esperando en partidas lentas para nuestro turno, jugando o en casa, el siguiente ejercicio hará que evitemos doblar demasiado pronto el codo derecho estrechando el arco del swing.

Trucos para leer la trayectoria de los pats.

Quedó claro con Patear desde el Inconsciente, la importancia de crear una imagen de la trayectoria de la bola para el éxito del pat.

Ahora la pregunta está clara, ¿Cómo creo la imagen?