10 septiembre 2014

votar 5 detalles elementales para fijar en el swing. Mejora de Septiembre.

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Selfie Antonio, Pablo y servidora.

De este verano, después de largas conversaciones con mis amigos Islantilleros acerca de los fallos que me impiden sacar un poco más de distancia, he considerado que voy a empezar por los más básicos y que curiosamente coinciden con una vuelta a los fundamentos del swing.

Los tres primeros abordan la posición de partida y el grip.

1. En la colocación de partida, me fijaré que el pie izquierdo este hacia afuera y el derecho recto. Me ayuda en el desgiro de caderas.     

2. A modo general, con todos los palos, en la posición inicial, los antebrazos pegados al cuerpo. Con las maderas ya he notado que he ganado solidez y confianza.

3. Evitar que se me mueva el palo de la siguiente forma: El pulgar y el índice de la mano izquierda sienten el grip, el resto de dedos sostienen el palo (levantarlo con estos 3 dedos para acostumbrarme).



Después de mantener en bloque las dos manos (consejo en el vídeo por Antonio), pondré en práctica el siguiente ejercicio del Manual de Golf para Mujeres, alinearé cuatro bolas y las golpearé una detrás de otra con intervalo de tiempo, pero sin soltar el grip. Tendré que sentir que el palo no se ha movido desde la primera a la cuarta.

4. Pablo con muy buen acierto, debido al swing tan vertical que desempeño, me aconsejó que prolongará de la siguiente forma la subida:  "Empuja con el brazo izquierdo todo lo que pueda al derecho en línea hacia afuera y sin quebrar muñecas".

Curiosamente como tu estas girando al mismo tiempo, el palo va por dentro de la línea de tiro, el arco del swing se hace más amplio y por tanto más distancia. 



5. En el swing de dos planos el brazo izquierdo lidera el camino. Repetir varias veces el ejercicio mostrado por Antonio, me ayudará a no tirarme a la bola, a empezar el backswing desde dentro, cerrada de hombros, dándole la espalda al objetivo y con ritmo.

Mil gracias a mis profes onubenses Pablo y Antonio por ser tan pacientes y compartir conmigo tantas y tantas horas, en mi Islantilla querida.

08 septiembre 2014

votar Todo Golpe debe tener un Objetivo (I).

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En el curso escolar 2014-2015 me dispongo aprender de Pia Nilsson y Lynn Marriot, autores del libro y creadores de la escuela visión 54. Iré desgranando poco a poco las enseñanzas para todos vosotros,  al mismo tiempo que las voy introduciendo en mi sesión de prácticas y en el juego.


Después de una primera lectura, me han reforzado lo que ya creía firmemente 
    "El secreto del éxito es la constancia en el propósito"
En el primer capítulo se formula la pregunta ¿Qué entrenador podrías tener mejor que tu mismo?. No me quiero dar importancia, pero esta cuestión me la hice en el primer curso escolar y me dí cuenta que todos los consejos que tenía anotados de los profesores anteriores, no me valían cuando algo se me descontrolaba en el campo. Evidéntemente estaba claro que me desconocía por completo.

A medida que avanzaba en el conocimiento de mi swing y mejoraban los resultados, sentía que no era suficiente;  La mente, continuamente, me jugaba malas pasadas, situaciones tensas, compañeros de partida no del todo agradables, etc.  Presentía que tenía que ir desarrollando estrategias para mejorar mi cabeza desde la cancha de prácticas.

En este libro, he encontrado un refuerzo dado por especialistas, a todos los aspectos en los que he ido trabajando a base de tesón, sin mucho conocimiento y de forma intuitiva. He encontrado fórmulas para fortalecerme más y creer que puedo llegar a ser tan bueno como mi imaginación me lleve, sin caer en el desánimo o dejarme arrastrar por el no puedes llegar más allá.

La ecuación para el éxito que proponen, son la suma de los siguientes factores,

Físico (descanso adecuado, calentar, estiramientos...) + Técnica (swing, material adecuado...) + Mental (concentración, motivación, toma de decisiones, como te hablas a ti mismo, estrategia, objetivos...) + Emocional (los sentimientos, nervios, ansias, sobreexcitado, pasión por el juego) + Social (comprende la interacción con los otros, cómo son tus compañeros de juego, el grupo lento frente a ti ...)  = resultado 54 golpes al campo (1 birdie por hoyo en el campo)

Ahora sería bueno antes que nada,  pensar en nosotros mismos y ser sinceros con los factores que afectan a nuestro juego. Por ejemplo, ¿Te afectan mucho todo lo que esta fuera de tu control, p.e. la partida que te pisa los talones? ¿Te preocupa realmente jugar mejor? ¿Qué puedo mejorar? etc. También se le puede pedir a un amigo que te evalué en cada área. Y de ahí saldrá la pregunta ¿Qué debo practicar y cómo lo haré?

Empecemos cada uno con una declaración de objetivos o lo que es lo mismo, a dónde queremos llegar con el golf. Confieso que desde que empecé a jugar siempre soñé llegar a "Ser una jugadora de una sola cifra de hándicap" y mantenerme durante el tiempo necesario para disfrutarlo.  Lucharé con la confianza de saber que puedo mejorar las 5 áreas anteriores hasta conseguirlo, porque LO QUE CREEMOS ES LO QUE OCURRE.

Queda inaugurado oficialmente el curso en El arriero va.
  

01 septiembre 2014

votar Resumen del verano golfístico en Islantilla.

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Desde luego que llevaba muy buenas intenciones con los objetivos de mejorar técnica y ya se verá en el próximo post, el apoyo que he recibido para conseguirlos.

En cuanto al juego, ha sido transitar por una montaña rusa empezando por la cima. Llegaba pletórica con el gran premio de Madrid en Retamares, durante las primeras semanas se traducía en un juego largo y sin fisuras.


Participé en dos torneos en el mes de julio cumpliendo hándicap con 34 y 35 puntos (el campo me da 12 golpes). En el del Circuito Corporate aunque no gané, tuve suerte y en el sorteo me tocó una bolsa de golf.

La primera crisis empezó con los puts cortos que por arte de magia dejan de entrar. Aquí no queda otra que ejercicios y ejercicios hasta que vuelves a aumentar el porcentaje de aciertos.

A medida que practicaba para conseguir más distancia, las dudas jugando aparecían y el ritmo del swing se esfumaba. Intentaba en el campo recuperar anteriores sensaciones. Seguía demasiado fija en los movimientos,  en vez de asumir los primeros errores y seguir enfocada en la partida.  La falta de confianza crecía y yo iba bajando por la ladera de la montaña rusa.

Manuel posando en el hoyo 1 con vistas al 2 de Islantilla.

Aquí es donde entra en juego los amigos que te conocen mejor que tu, te refuerzan la autoestima y poco a poco, te vas creyendo que sí puedes volver a conseguirlo. Hay una máxima que se me había olvidado, la cancha esta para practicar y los campeonatos para ser jugados. De la montaña rusa he pasado el bache y en los últimos días, he vuelto a sentir que voy en ascenso por la siguiente ladera.

Por primera vez participé en la liguilla femenina de los jueves en Agosto. Tenía bastante ilusión por conocer a otras golfistas con las que compartir el mundo maravilloso del golf y hacer nuevas amistades del mismo género.  Una de ellas que quiero destacar es a Olga, super deportista, simpática y con gran pegada. Todavía esta en segunda categoría pero en el momento que ella decida dedicarse más, llegará lejos. Ganamos los terceros de las dos categorías.



07 julio 2014

votar Campeona senior en el Gran Premio de Madrid.

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Los amateurs que jugamos al golf, sabemos que las competiciones medal son de por sí, duras. Todos los golpes cuentan, tienes que ser muy regular y no despistarte nada, ya que para nosotros es casi imposible recuperar haciendo birdies. Los torneos a dos días son pocos dentro del calendario anual y debes estar mentalmente preparado para afrontarlos.

Imaginaros lo que puede ser un premio a 3 días con corte y medal,  muy importante en Madrid por ser único en el año.

Me decidí a inscribirme por desarrollarse en Retamares, campo que había jugado en dos ocasiones, una de ellas ganando y otra cumpliendo hándicap. Por supuesto que lo único que buscaba al apuntarme era vivir la experiencia y relacionarme con las mejores jugadoras del circuito senior.

Con una de las grandes, María Luisa Ruiz, ganadora del año pasado, tuve el placer de compartir partida los 3 días.  En las dos primeras jornadas, estuve tranquila y con objetivos claros de aprender a mantener mi concentración en el próximo golpe. También me propuse imitar y absorber a una deportista de alto nivel, María Luisa ha sido profesional de Hockey sobre hierba.


María Luisa Ruiz y Rosa Tejera en la partida de la final.

El sábado salía líder a dos golpes de la segunda.  En la primera parte del recorrido intentaba meterme en juego y no lo conseguía. María Luisa, me alcanzó en los primeros hoyos, pero a pesar de que no podía controlar mi cabeza, seguí aguantando, incluso en el hoyo 6, donde el pequeño riachuelo pudo terminar con mis expectativas. Salí reforzada al terminar sólo con bogie (gracias al practicar los golpes de approach en situaciones difíciles) que me supo a par, según comentó Rosa.

En el hoyo 10 estábamos empatadas, ahí me relajé. Los putts entraban todos, el juego largo no era una maravilla pero empecé a ser precisa con los approach. Cuando me quedaban 3 hoyos, me encontraba al par del campo, había recuperado el deficit de 3 golpes de la primera vuelta para cumplir mi hándicap (objetivo marcado para la segunda vuelta).

En el hoyo 16, un error por no mirar bien la entrada a green, aunque ejecuté bien el golpe, me pasó factura al aterrizar en bunker y terminé con triple bogie.

A continuación el par 3 del hoyo 17, le había jugado mal los días anteriores, pero esta vez aunque volví a la arena, cuando caminaba pensaba la cantidad de veces que había ensayado la salida y lo bien que sabía hacerlo. Y así fue, la dejé para par.


En el último hoyo, tenía una ventaja de 4 golpes.  Jugué segura sobre todo el segundo golpe con la madera 7 en la que confió, dejándome un approach más largo de lo habitual, pero al ser una jugadora de pitch and putt,  tuvé una opción clara de par. El último putt lo metí pensando disfrútale que es para ganar.  Número total de golpes 260 (89, 86 y 85) + 5 a mi hándicap en los 3 días.


María Acacia, periodista laureada en el mundo del golf nos hizo sentir muy importantes, al realizar una mini entrevista en la entrega de premios.

01 julio 2014

votar Reforzar la técnica del golf en las vacaciones.

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Las vacaciones son el tiempo de disfrutar del juego, de no estar presionado,  de dejar descansar un poco la mente y regresar con fuerza para la siguiente temporada.

En mi caso, en la playa me lo paso genial entrenando. Los colegas andaluces tienen mucha guasa y solemos formar grupos de 3 o 4 jugones que entre bromas y piques, competimos en las zonas para aprochar.

Os propongo algunos de los retos de los que nosotros hacemos para que pongáis en práctica con vuestros amiguetes,

1. Con un contrincante y tres bolas. Elegir un hoyo y el primero que las deje a menos de un metro, se le asigna un punto.  Si no se consigue en tres tiradas, pues el que más bolas haya obtenido gana el punto.

2. Cuando están 3 o 4 colegas, para dinamizar el juego anterior, se puede elegir un sitio y cada uno tira un par de bolas, el que la deje más cerca,  gana un punto y saldrá el primero en el siguiente.  El sitio de partida,  lo elige el que estaba más alejado del hoyo (aquí es bueno estudiar al contrincante para ver que se le da peor y ponérselo difícil, por ejemplo el bunker, detrás de un árbol, etc).

3. Se puede combinar con un adversario el approach y el putt con dos o tres bolas y se van anotando las que se embocan en dos golpes hasta llegar a una puntuación marcada desde el comienzo (21 es un buen número).

Sin proponértelo y entre risas,  mejoras el juego corto. Con el resto de los palos y para continuar con el mismo espíritu de progresión, seguiré intentando:

1. Apoyaré el dedo meñique en el palo (que lo separo y eso hace que se caiga un poco en lo alto de la subida) y notar que en todo momento del swing, esta pegado al puño. Empezaré sintiéndole con los sandwedges para después incorporar la misma sensación, a los hierros largos.

2. En la misma línea que el punto 1, seguiré con la madera 7 y la madera 3 recortando la subida (quitar el overswing) y sentiré que el brazo izquierdo lo tengo estirado en el impacto (el mismo propósito que me marqué el año pasado).

3. Descubrir (con ayuda de mis profes Islantilleros) ejercicios para repetir con el drive, sin pegar bolas, sólo automatizar movimientos como hice con los hierros.

Los puntos anteriores, los ejecutaré con buen stance y una pocas bolas o simplemente les dedicaré unos minutos concentrándome en el objetivo marcado.

4. El reto con el cubo de bolas estará en controlar, de una vez por todas, los golpes en pendientes.  Aquí voy a necesitar sentir presión, para que sea lo más similar a los errores que cometo en los torneos,  así que intentaré desafiar al igual que en las zonas de approach a otros golfistas.

5. Los putts cortos los trabajaré todos los días. Por experiencia, son de los fallos que más duelen y difíciles de olvidar. La recompensa puede ser 2 o 3 golpes menos en torneos. Suficientes para alzarse con el título de Campeón.

26 junio 2014

votar Resumen IV curso escolar y triunfos de la temporada.

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En el curso anterior dejé mi hc en 12.7 y en septiembre del 2013,  recién inaugurado el cuarto curso llegué a 10.2 y gracias a ir mejorando, he podido mantenerme con el hándicap próximo a 11.

Resumiendo las mejoras del mes en las que he trabajado,

Mejoras técnicas.

Putt Cambiar empuñadura para evitar que las manos se muevan en el putt.

Approach Hacer fácil el approach cuando el stance es malo.

Para el swing Movimiento correcto de las caderas.

En el bunker Empezar a trabajar los golpes complicados.

Para la madera Hacerme amiga de mi madera 3.
                        Golpear con las maderas cuestas arriba.

Para el drive 5 trucos para mejorar el drive.

Con todos los palos Elevar más las bolas con todos los palos.


Mejoras psicológicas.

Fortalecer la mente imitando el comportamiento de Rafa Nadal.

En los torneos

Jugar entre árboles.

Segunda entrega de píldoras a tener en cuenta en los torneos.

Adaptarte más rápido a un campo nuevo.


Además de bajar el hándicap del año anterior, también he ganado algunos torneos,

26/02/14 Sctratch en el CTG del ranking Senior.

13/04/2014 Hándicap en el Pitch&Putt del Race.

24/04/2014 Scratch y Hándicap, en uno de los campos más difíciles de Pitch&Putt el de Las Encinas con 58 golpes (+4).

27/04/2014 Scratch y Hándicap en las Lomas-Bosque con 57 golpes (+3).

19/05/2014 Hándicap y Scratch en el ranking senior en Retamares, con 34 puntos stableford.


1/06/2014 Subcampeona del campeonato de Pitch&Putt de Madrid de mayores de 35 años.

3/06/2014  Contribuí a ganar uno de los torneos de los 10 clubs, en Retamares.

Orgullosa del resultado en los siguientes:

09/06/2014 Empatada hándicap en La Dehesa Militar.

15/06/2014 Empatada scratch en Las Rejas Pitch&Putt.

07 junio 2014

votar El Nombre (versión de Jordi Galcerán).

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No cabe duda que Jordi Galcerán a encontrado la gallina de los huevos de oro, el público esta ávido de comedias de actualidad con toque de crítica social. Ya le vimos no hace mucho en El Crédito y actualmente en el teatro Maravillas, adaptando una comedia de éxito francesa con El Nombre.

Poco a poco, se va perdiendo los toques de originalidad que sentimos con obras anteriores. Nos recordaba bastante en el planteamiento a la maestra, Un Dios salvaje (Yasmina Reza).

El guión comienza con el comunicado del futuro padre, del nombre que va a llevar el nuevo miembro de la familia.  Un amigo íntimo también esta invitado a la cena de celebración, personaje pusilánime que con el triunvirato, recuerda en principio a otra gran comedia Art, también de Yasmina Reza. Con este inocente planteamiento, se van enredando las discusiones hilarantes, terminando desvelándose un gran secreto familiar. 

Pero lo dicho, tenemos ganas de reír y de ver a nuestros cómicos preferidos, por supuesto destacando de entre todos la actuación de Antonio Molero.

Con lo caro que es el cine, bien merece pagar la entrada por ver una obra de teatro en Atrapalo, alrededor de 15 Euros.

30 mayo 2014

votar "El arriero va" cumple 5 años.

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Casi sin darme cuenta, aquí estoy después de 5 años contando los momentos imborrables que me gustaría conservar y que la memoria frágil tiende a olvidar.  Espero que algunos de los consejos de golf o las recomendaciones os hayan servido y seguir escribiendo, al menos, otro lustro más.
 
Os dejo con un breve resumen en estadísticas de lo publicado.

En el top de los más leídos se encuentran las 10 recomendaciones prácticas para viajar a Praga y Amsterdam.

Los más visto de mi deporte favorito, se corresponden con unas pinceladas para mejorar el swing desde casa y consejos para transportar los palos en avión.  

Y como curiosidad, un post antiguo de teatro, Yo, El Heredero que mes tras mes le sigue interesando a algunos lectores.

Ahora tengo que reconocer que de los que me siento especialmente orgullosa son cuando he mejorado mi hándicap y en el top, esta por supuesto el día que alcancé 10.2.

Muchas gracias a todos los que leéis y apoyáis con vuestros comentarios o simplemente con un me gusta al blog.

24 mayo 2014

votar Andrés Calamaro en La Riviera (Viernes 23 de Mayo).

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Grabada en directo por Antonio.

Output Input
A Los Ojos
Te Quiero Igual
Crímenes Perfectos
Cuando no Estas
Bohemio
Rehenes
Dentro de una Canción
Tuyo Siempre
Loco
Todavía una Canción de Amor
Los Aviones
Plástico Fino
Presentación Cuadrilla/Jam Session
Me Arde/Redondos
Días Distintos
El Salmón
Estadio Azteca
Sin Documentos
Volver/Flaca
Paloma/That´s the Way …

Alta Suciedad
Los Chicos/Somebody put …

(Set list extraída de la crónica hecha por Calamaro sobre el concierto)

Todos los que me conocéis un poco, sabéis que es mi cantante favorito y que desde aquél día donde presentaba su disco de Tinta Roja,  he seguido su trayectoria y no me he perdido ninguna de sus giras dentro de la Geografía Hispana.   

Muchos me decís, si no me defrauda verle tantas veces, pero a mi me parece que cada concierto es diferente,  puede que coincidan algunos de los clásicos, pero nunca se tocan y cantan de la misma forma y con la misma intensidad. Ayer,  Todavía una canción de amor con la letra del gran Sabina y la nueva banda rockera que acompaña a Andrés, sonó con una fuerza tremenda.

Además, tienes la oportunidad de escuchar en directo algunas de las joyas del nuevo disco Bohemio, cómo "Cuando no estás"



o descubrir a Los Redondos con Nadie es Perfecto

Para finalizar el concierto, Los Chicos, siempre con el recuerdo a sus amigos ausentes,  esta vez reforzado en las imágenes proyectadas de los grandes músicos que ya nos dejaron.

¡Como me gustaría que en el próximo terminase Con Abuelo!. Insistiré en su próxima gira, a ver si tengo suerte y me la dedica ;)

Aquí tenéis los próximos conciertos y en Madrid para los que os lo habéis perdido, regresa el 23 de julio.

21 mayo 2014

votar Campo de golf de Retamares.

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Para acceder, seguir las instrucciones de cómo llegar a  Retamares, básicamente la salida 23 de la carretera de Burgos, dirección Algete, se pasa por el pueblo y enseguida está la desviación al campo de golf.

Nada más entrar en el club, llama la atención el excelente estado de mantenimiento de todo el complejo (con hotel de lujo). La cancha de prácticas, amplia y completa, es de las que invita a permanecer muchas horas sin darse uno cuenta. Entre aproach y putt, relaja perder la mirada entre las tierras labradas de los pueblos de alrededor.

Únicamente una pega, como en casi la mayoría de los clubs, no disponen de strokesaver. Aunque después de jugar la primera vez y guiada por los dibujos del campo, tengo que reconocer que me he apañado bastante bien. Es muy útil el reloj medidor de distancia y saber que la bandera roja es la más alejada, amarilla más o menos en el medio y la blanca, la más cercana a la calle.



En esta época del año, no se coloca bola. Las calles las encontré tan segadas qué en un principio tenía una sensación rara, como de pegar maderas en green.

Es recomendable,  dedicar tiempo al putt, antes de salir a jugar. Los greens son grandes, rápidos y movidos.



En el plano del campo aparecen grandes lagos que funcionan como delimitadores de algunos hoyos. El peligro viene en el hoyo 6, con un pequeño riachuelo. Ejecutas una excelente salida con el drive o una madera y una pendiente pronunciada en calle te lleva diréctamente al agua (un consejo, tirar hacia la derecha y el raff sujeta la bola).



Una de las particularidades por el que se le conoce a Retamares, es por el tremendo desnivel entre los hoyos 13 y 14. A algunas de mis amigas, les subió un buggy pero cuando pasamos nosotras no estaba y lo hicimos a patita por el camino de cemento bien trazado; Eso sí, llegas un poco sin aliento, pero lo compensa las vistas espectaculares a todo el recorrido (mi amiga Josefina lo muestra, en la foto, con los brazos en cruz).

Siempre recordaré este estreno, ya que gané el torneo del ranking senior. El día no acompañaba mucho al juego, el viento soplaba fuerte y te hacía dudar mucho con qué palo debías pegar.

Me sobrepuse a la mala elección de la madera 7 (demasiado palo) en el hoyo 2 (par 3 a 110 metros con bandera corta). ¿Por qué cuando no veo claro que sobrevuelo todos los obstáculos, no aplico estrategia?. Tiré y acabé muy pasada de green en el bunker de la izquierda, con mala posición que no pude sacar a la primera y ya, con la primera raya en la tarjeta. Después, concentrada en golpe a golpe y una dosis de buena suerte, conseguí los restantes 34 puntos stableford que me dieron la victoria.