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29 enero 2019

Ponte en forma para el golf, desde casa, con tres pelotas.


Crear memoria muscular y potencia para el golf, se puede y se debe hacer desde casa. En el mismo blog, en el apartado preparación física guardo ejercicios útiles que me ayudan a mejorar el swing.

Ahora, incorporaré tareas con pelotas, justo como las de la portada, con las que voy a trabajar coordinación y fuerza, sin necesidad de acudir al gimnasio o la cancha de prácticas.

Empezaré con un balón medicinal de 2 kilos (del Decathlon) y haré rotaciones desde la cintura con los brazos estirados, sujetando el balón.

Aquí os dejo el modelo.



Cómo necesito ser más explosiva con mis piernas en el downswing, unas cuantas repeticiones con otro ejercicio me va a venir muy bien.



Fijaros como la mano derecha permanece debajo del balón y el dorso de la izquierda apunta al objetivo.

Para descansar y seguir trabajando coordinación en el swing, voy a utilizar la pelota de playa y de modelo Ana, de Golf Vídeo Escuela.



Y por último, aprendo a juntar los antebrazos en el stance a base de sujetar la pelota de goma y el palo a la vez.



Seguramente que a vosotros se os van a ocurrir darles muchos más usos. Ya os habéis dado cuenta de que para mejorar al golf, a veces, las pelotas no caben en los bolsillos ;)

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