¡Qué el ánimo no decaiga! Tener la obligación de entrenar desde el confinamiento en casa, a la vez que nos distrae, nos agranda las habilidades y la potencia para nuestro deporte favorito.
Al lío y ahí tenéis a que le he dedicado, unas horas, cada día la semana pasada.
Lunes 6 de abril. A vueltas con la técnica y los ángulos de los brazos en el swing.
El maestro de maestros, David Leadbetter muestra con una toalla como trabajan los brazos y manos.
También muy bien explicado por Lloyd Evans instructor en Retamares y La Moraleja.
Repasar una y otra vez, de mil formas la subida del palo de golf, es una tarea que me he propuesto para automatizar. Los lunes toca depurar la técnica y ahí va mi vídeo.
Buena la tarea, para los que nos cuesta mantener el brazo izquierdo estirado en la subida.
Martes 7 de abril. Equilibrio y coordinación.
La idea es entrenar con los pies juntos o hacer swings apoyados en una sóla pierna para buscar el equilibrio tan necesario cuando giramos.
También vamos a ver cuanta coordinación tenemos, colocándonos en la posición de swing y en ese momento cerramos lo ojos. Este ejercicio evita tirarnos como posesos a por la bola y desarrolla el movimiento del swing para pasar por ella.
Miércoles 8 de abril. Ritmo y velocidad de swing.
La velocidad de la cara del palo se eleva si evitamos tirar la caña antes de tiempo. Para ello, con la ayuda de un rollo de papel higiénico (que seguramente hemos hecho acopio la mayoría en estos días) vamos a examinar en que punto es el óptimo para dejarlo caer.
Aquí el profesor de Guadalmina nos indica el ejercicio para hacer.
Ahora me toca mi turno y espero conseguirlo.
También sirve el ejercicio para aprender a quebrar bien las muñecas como nos demuestran los niños de José Vicente.
Jueves 9 de abril. Haz tu propio simulador del swing.
Es fácil de construir con una cinta o cuerda fina atada a la cabeza del palo. Probad y veréis vuestro swing a cámara lenta. Si os falta ritmo, el trackman manual os lo chiva.
Viernes 10 de abril. Técnica de chip con ayuda de varilla de alineación.
Echo de menos el programa de Golflog y a Itziar Elguezabal con los tips que nos mostraba en cada programa. ¡Cuanto aprendí con ellos cuando era una novata!
Con el gachetobrazo (cómo yo le llamo al brazo largo) se mantiene el brazo izquierdo por delante de la bola, todo el tiempo en el movimiento. Es un magnífico ejercicio para sentirlo y conseguirlo.
Sábado 11 de abril. Buen impacto de bola con el putt.
Estupendo ejercicio el que propone profesor de Baviera desde una baldosa. Con tres tees cortos y puestos al revés.
Me gusta ver a los niños explicando técnica de golf. Así que hoy os dejo con esta chavalina y el ejercicio similar al anterior.
Espero que os sirvan y os ayuden a quitaros la pereza. Ya queda menos, nos vemos en la quinta semana de confinamiento. ¡Seguid entrenando!
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