Ya en el ecuador del confinamiento y no podemos pararnos. El golf nos espera y tenemos que estar preparados para cuando se nos dé el pistoletazo de salida.
Aquí va el resumen de los ejercicios de la semana pasada.
Lunes 30 de marzo. Técnica swing.
Practicar las notas musicales cada día es lo que hace un genio de la música. Nosotros queremos ser genios en el golf y por tanto, podemos dedicar cada día unas cuantas repeticiones a conseguir subir bien el palo de golf en tres pasos.
Aquí ya intenté imitar a Ana con la subida.
También podemos practicar con la idea de Golf Valencia desde una posición erguida para aprender a girar a ambos lados.
Martes 31 de marzo. Motricidad usando el core y rotación de antebrazos.
En este vídeo el profesor hace ejercicios con la pelota de motricidad y potencia, con alienación correcta.
Con el propósito de ejercitar la rotación de antebrazos con la idea de Nacho Garrido y divertirme a la vez, propongo hacer malabarismos con la pelota. Los juegos joviales nos sacan a menudo una sonrisa, tan necesaria en estos días.
Así que hoy a divertirse girando correctamente, fortaleciendo el lumbar y rotando antebrazos.
Miércoles 1 de abril. Trabajo de piernas y cambio de peso.
Ganar potencia y coordinación con el trabajo que muestra este profesor y una toalla es el objetivo de hoy.
A continuación trato de hacerlo.
Jueves 2 de abril. Cargar y liberar.
En el minuto 2.30' se muestra como golpear al smash bag con potencia. Desde la posición paralela con el brazo en el downswing lanzar el palo hacia el zapatero con fuerza en las piernas y sin levantar el talón derecho.
Algunos de nosotros, giramos las caderas, levantando el talón derecho y girándolo. Sin embargo, así dejamos de transferir la potencia de las piernas al swing. Por tanto vamos hacer caso a Chegun que muestra como se mueven los pies y si os fijáis coincide con la idea del profesor de la escuela de Valencia.
Las palabras "Carga y libera" me dan toda la fuerza para adquirir velocidad con la cabeza del palo (me imagino, a un arquero que tensa la flecha y la libera en el punto exacto).
Viernes 3 de Abril. El bunker.
Empecemos repasando la técnica de colocación cada vez que nos dispongamos a tirar una bola. Incluso podemos relatarlo en voz alta para memorizar todos los aspectos.
Por ejemplo, resumiendo la explicación, "Bien asentado en la arena (enterramos el pie izquierdo), el eje hacia el lado izquierdo ligeramente, flexionados bajando el centro de gravedad, las manos bajas (el bounce patinará por la arena, la cara del palo neutra, el grip débil y usar el cuerpo para sacar la bola".
Santi Alcón a través de Facebook en el canal de la Federación de Madrid nos muestra el stance con una sartén.
Segunda parte de los consejos para la línea y el recorrido. Insiste en plano estrecho.
Tercera parte de los consejos sobre la secuencia del impacto.
Practicaré con la idea de quitar tensión al golpe, ayudarme del cuerpo para sacar la bola y que la cara del palo se quede abierta.
Sábado 4 de Abril. El putt con un sólo brazo.
¿Habéis pateado alguna vez con sólo con un brazo? Os animo a probarlo para desarrollar sensaciones y centrarnos sólo en el objetivo.
Casi misión imposible tratar de copiar a este chaval, aunque siempre podemos hacer un reto propio más asequible.
Os espero de nuevo en casa y hasta la semana que viene.
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